Tips Jitu Menangkal dan Menghindari Diabetes

Kasus Penyakit Diabetes memiliki jumlah penderita lebih banyak daripada penyakit AIDS/HIV di Indonesia. Meskipun disebabkan karena keturunan, pola hidup yang buruk menyebabkan kemungkinan besar seseorang mengidap penyakit Diabetes. Sebagian besar diderita oleh orang tua akan tetapi tidak sedikit pula diderita oleh anak muda. Oleh karena itu kita perlu mengetahui tips Mencegah penyakit Diabetes:

1.Hindari Diabetes dengan Hidup Sehat

Mencegah lebih baik daripada mengobati, begitulah kata-kata yang sering terdengar di telingan kita. Menerapkan gaya hidup sehat adalah upaya pencegahan yang utama untuk mencegah berbagai penyakit bersarang di tubuh kita. Beberapa diantara gaya hidup sehat yaitu mengonsumsi sayur dan buah, olahraga teratur tiga kali dalam seminggu, dan tidak mengonsumsi rokok dan alkohol

2.Cegah Diabetes dengan Mengusir Timbunan Lemak dalam Tubuh

Diabetes lebih sering mengincar orang yang memiliki berat badan berlebih. Obesitas menyebabkan pasokan insulin tidak mencukupi kebutuhan sementara glukosa darah dikendalikan insulin. Timbunan lemaklah yang menciptakan kondisi tidak menguntungkan tersebut. Hal ini dapat diperbaiki dengan pola makan gizi yang seimbang

3.Menjaga Kesehatan Gusi

Tidak disangka kalau penyakit gusi merupakan faktor risiko diabetes terselubung. Orang-orang dengan penyakit gusi berkemungkinan 2 kali lebih besar terkena diabetes. Bakteri di balik penyakit gusi juga memicu inflamasi di dalam arteri dan inflamasi membuat jaringan-jaringan lebih resisten insulin.

4.Olahraga teratur dapat efektifkan insulin

Olahraga teratur merupakan faktor terpenting menjaga tubuh kita tetap sehat dan mengurangi resiko diabetes.

5.Cukup tidur dan Lakukan Aktivitas Fun untuk Menggugah Otot dan Suasana Hati

Tidur tidak teratur juga merupakan faktor risiko diabetes terselubung. Hindari stress dan lakukan segala aktivitas dengan senang dan enjoy.

6.Strategi Menurunkan Resiko Diabetes dengan melakukan Pekerjaan Rumah Tangga.

Siapa sangka ternyata pekerjaan rumah tangga dapat menyebabkan tubuh sehat. Pembakaran kalori sangatlah penting untuk mengurangi resiko diabetes dan pekerjaan rumah merupakan salah satu sarana untuk membakar kalori. Cuci baju selama 2 jam misalnya, dapat membakar 1860 kJ.

7.Hindari Soft Drink dan Fast Food

Gula Sintesis yang terkandung di dalam soft drink disinyalir mengancam kerja pankreas. Produksi insulin pun akan terganggu. Inilah salah satu pemicu diabetes.

HIDUP SEHAT MULAI DARI SEKARANG!!!!!

share

Iklan

One response to “Tips Jitu Menangkal dan Menghindari Diabetes

  1. Ping-balik: Penyebab dan Jenis Diabetes | AINAN VISION "Distributor Diajoss"

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s